순발력 검사
1. 옆사람과 짝을 맺는다
2. 볼펜을 높이 들고 아래로 떨어지게 한다
3. 볼펜을 잡는 거리를 측정한다
결과-10㎝이내 : 20대~30대
10㎝~20㎝:40대~50대
20㎝~30㎝:50대 이상

정적 균형 검사
1. 일어선다.
2. 눈을 감는다.
3. 무릎을 45도 구부린다.
4. 두손을 허리에 댄다.
5. 왼쪽 무릎을 15㎝ 올린다.
결과-20~30대 :25초이상
40~50대 :10~20초
60대 이상 :10초 이하

피부나이를 되돌리려면?
1. 운동, 항산화제 섭취
2. 자외선차단, 광노화 예방
3. 재생관리, 기능성제품사용

동안 피부 만들기
1. 담배 금지
흡연 → 혈관 수축 → 혈액순환 방해
항산화 물질 생성→노화 촉진
2. 과다 음주 금지
음주 → 피부 수분 탈수 → 각질화
3. 찡그린 표정 금지
찡그린 표정→주름
4. 충분한 수면
7시간 이상 수면→피부 재생에 효과
5. 세안과 보습 관리
6. 각질관리
각질→모공을 막음→피부 트러블 발생
7. 자외선 차단
피부 자극,피부 노화의 원인
8. 마사지
혈액순환 촉진,영양 공급

정선옥 다른기사 보기